Katka Kyptová - trénink ramen - 8.11.2008

Tak jsme se zase po dlouhé době sešli s Kačenkou Kyptovou na tréninku. "Co dáme?" "Můžou být ramena, povídá Káťa. Něco z tréninku mého a něco z tvého..."

 

 

 

 

 

 

 

První cvik podle mě. Tlaky na ramena s velkou činkou ve stoji, ještě se snižováním váhy. Fakt dobrý. Ramena napumpovaná jako blázen. Prakticky bez přestávky jdeme na předpažování s jednoručkou obouručně, Katčin oblíbený. Váhu používáme stejnou, protože s větší šidím techniku. "Propni víc ty lokty!" Hlídá mě Káťa. OK, 26kg jednoručka je dostatečná váha i pro mě. Další specialita Katky - výtah osy k ramenům, z této polohy přepažení a pomalé spouštění. V podstatě taková kombinace až tří cviků. Pálení vynikající. Na předposledním cviku se shodneme oba: upažování s jednoručkami, opět snižované. Začíná to být peklo. A poslední: kroužky s jednoručkami. 30 opakování na jednu a 30 na druhou stranu. Zase Katčina specialita, fakt dobré pálení a dobrá změna.

Chlapi v posilovně se smějou, že už je Katka větší já. Sakra. Mají pravdu. Ale lýtka bych řekl mám ještě pořád lepší...