Vojta Koritenský - trénink ramen - 22.11.2008

I přes nepříznivé počasí se Vojta se svou přítelkyní a sparingem vypravil z Hradce do Boleslavi, aby jsme spolu trochu potrénovali a pokecali. Bylo to fajn setkání, trénink i večer. Na trénink dorazila i Kačenka Kyptová s Ondrou. Když ji Vojta viděl, chtěl si hned oblékat mikinu, aby se prý neztrapnil. Ale Kačenka ho uklidnila, že prý nemusí, zato já bych měl, říkala. Proč mi to děláš? Jenže sis nevšimla, že já jsem vyrýsovaný "na plech", že jo?  

 

 

Vojta má téměř 100kg. Vypadá vážně brutálně. A jak vypadá trénink ramen "atomového bombardéra"?

Prvním cvikem jsou vždy nějaké tlaky. Většinou za hlavu. Jedna až dvě série s nižší váhou, pak se už nakládá maximální zátěž. Vojta má na každé straně dva dvacetikilové a dva patnáctikilové kotouče, tzn. 140 kg plus váha tyčky, ale ta je nějaká odlehčená protizávažími a běžných 20 kg nedosahuje. I přesto je váha 140 kg na ramenní tlaky za hlavou neskutečná. Se slovy "bolí mě rameno, dám trochu míň" sundávám dvě dvacítky. 100 kg za hlavu je i přesto, alespoň pro mě, moc. Vojtův sparing se snaží "rvát" to samé, co Vojta, ale na něj nemáme dneska nikdo. Fakt nadlidská síla, na jednu stranu dobře, že toho kluka zajímá jen kulturistika, nechtěl bych ho mít v kategorii. Zajímavá poznámka: Vojta u tlaků používá jen částečný rozsah pohybu 

Druhý cvik upažování s jednoručkami. Nejdřív jsou použity nejtěžší jednoručky, vážící přes 30 kg, po odcvičení maximálního počtu opakování je váha dvakrát snížena, nejprve na 28 kg, pak na 22 kg. Čtyři série, peklo.

Třetí a poslední cvik upažování v leže na lavici, zaměřené na zadní stranu ramen. Váha rovných 30 kg.

 

 

 

 

 

 

 

 

Po tréninku celá sestava odcházíme do restaurace bývalého kina Fórum, kde má Katka a Ondra nějakého známého kuchaře, co prý výborně a na přání zcela dietně vaří. Nekecali! Sympaťák kuchař přišel osobně k nám vyřídit naši objednávku. Holky si dávají zeleninový salát s kousky kuřecího a hovězího, my chlapi kilo tataráku se suchými topinkami. Škoda, že nemám s sebou foťák, a do auta se mi v té vánici nechce. Mísu zeleniny s hromadou masa dokáže zvládnout jediná žena na světě. Až tam někdo náhodou půjdete, řekněte, že chcete salát, co si tu dává Katka Kyptová, protože na jídeláku ho nenajdete!