Rozhovor s absolutní mistryní republiky a pátou na Mistrovství světa v kulturistice Kačenkou Kyptovou

Tradiční otázka na začátek, Katko. Kolik je ti let, jakou máš výšku a váhu na soutěži a v normálním období, a kde v současné době trénuješ?

Je mi 25 let, měřím 168 cm, momentální váha plus mínus 77kg, letos soutěžní byla o 14kg méně :o). Bydlím v Mladé Boleslavi, což znamená, že trénuji i tady, návštěvy fitek střídám, ale nejvíce trénuji v Perso fitness.

Vím, že děláš „výšku“. Co přesně studuješ, kolik ti ještě zbývá a máš už nějaké plány, co budeš dělat po studiu?

Nechtěla jsem ti to posledně říkat, ale já vejšky nechala už na jaře, s přípravou na závody to prostě nešlo, sice jsem za sebou již měla úspěšný jeden semestr, ale ten druhý byl pro mě již náročnější, tak jsem dala přednost závodům. Jednu vejšku vystudovanou už mám, Ekonomika a management v Liberci, ale chtěla bych ještě dál studovat, pže pouze bakalářský titul mě neuspokojí:o), takže hned jak mi to finance dovolí, určitě v tom budu zase pokračovat.:o)

Co tě přivedlo do posilovny úplně poprvé a kdy? Proč ses rozhodla, že to půjdeš zkusit na soutěžní „prkna“?

V mým 15 letech, pamatuji si jak na Eurosportu běžely záznamy amerických fitness profi soutěží, a já si říkala, ty holky mají skvělé postavy, takhle bych taky jednou chtěla vypadat a tak nějak to ve mně utkvělo a s tátou, který posilovnu navštěvoval, jsem se rozhodla začít chodit s ním, nejprve to nebylo nic pravidelného, spíš jen takové seznámení s prostředím apod.…ale v 17ti jsem se do toho opřela, začalo to tím, že jsem se z hecu přihlásila do soutěže postava snů ve Světě kulturistiky, kde jsem skončila na 3. místě. Po té jsem se seznámila s Jardou Cinkem, který když mě viděl, říkal, že bych mohla zkusit i kulturistiku v juniorkách, pár týdnů nato jsem již stála na pódiu, trochu nemotorná:o)to pózování bylo strašnéJ, ale vlastně dalo by se říct, že díky Jaroušovi se tomu dosud věnuji.

Něco z tréninku. Jaký systém tréninku používáš? Jak máš rozděleny svalové partie a kolikrát v týdnu každou z nich procvičíš?

Abych pravdu řekla, já nemám žádný systém, jedu dle pocitu, tzn, že nikdy nejedu ten stejný trénink. Někdy jednu partii procvičím jednou týdně, někdy dvakrát, občas se mi stane, že i třikrát…

Kolik sérií používáš na jednotlivé svalové skupiny, a jaký udržuješ počet opakování?

Z předešlé odpovědi plyne, že střídám i počet cviků na partii, počty opakování, snažím se, aby moje tréninky nebyly stereotypní. Ale většinou velké svalové partie odcvičím v 16 sériích a malé v 8.

Věnuješ se celoročně aerobním aktivitám, nebo jen před soutěží?

Já jsem úplný blázen do aerobních aktivitJ Nedělám je z důvodu, že musím, ale že mě baví….V průměru se jim věnuji 4 hodiny týdně. V přípravě se dávky aerobního zatížení zvyšují i na 6hodin. Doufám, že si teď o mě nemyslíš, že jsem cvokJ Ale já to tak prostě mám, jsem jimi posedlá…

Jaké aktivity jsou pro odbourání tuků nejlepší?

Z vlastní zkušenosti musím říct, že běh je asi to nejlepší….ale tuk se dá shazovat i bez aerobních aktivit, jen já jsem moc velký jedlík, takže si raději přidám v jídle a pak si jdu zaběhat.

Máš mimořádnou svalnatost. Když jsem s tebou nedávno trénoval a stále jsi zády ke chlapům v posilovně, zcela vážně říkali, co to mám za namakaného parťáka J- Můžeš v krátkosti prozradit, jak lze vybudovat takové množství hmoty?

Jediné tajemství spočívá v tom, že musíš ne jíst, ale „žrát“ hromady jídla, samozřejmě kvalitního. Jen abys měl představu já za jídlo utratím v průměru 10tisíc měsíčně, a to si vážně nedělám srandu..tuhle jsem se nad tím zamyslela, koukám do peněženky a říkám si, Kačeno vždyť ty neděláš nic jiného než jen žereš :o)

Co říkáš na hlasy, že už jsi svalnatá až-až, a i když stále ženská, jsi už velká moc?

Já tohle vůbec neřeším….každý z nás máme svůj svět a já si vybrala svět kulturistky, je mi jedno co lidé kolem mě říkají, důležité je jak se cítím já a ne oni při pohledu na mě.:) Já svůj okruh přátel našla a ti mě v tom maximálně podporují.

Jakých úspěchů jsi dosáhla na kulturistickém poli, a jakého si ceníš nejvíce?

Co k tomu říct, jen asi to, že nespokojenost je vlastnost každého člověka…ačkoli mám za sebou řadu závodů, doufám, že ty pravé úspěchy teprve přijdou.

Jsi i vynikající benchpreserka. Na závodech jsi myslím dala 120 kg. Nezkusíš v budoucnu celý trojboj? Jednou už jsi v něm vlastně taky závodila…

Jednou jsem si to zkusila a bohatě mi to stačiloJ Pár lidí se mě do toho snažilo naverbovat, ale pro mě je prioritou kulturistika a závody v benchi je pro mě jen taková třešnička na dortuJ Tréninky lifterů se bohužel značně liší a myslím, si, že tam hrozí i větší riziko zranění….já osobně smekám před litery, obdivuji, co všechno vydrží…

Zúčastníš se chystaných závodů „O nejsilnějšího boleslaváka?“, které se uskuteční poslední lednový den v příštím roce? Pokud ano, jaký předpokládáš výkon s ½ své hmotnosti?

Určitě, tuhle akci si nenechám ujít,! S výkonem si nejsem jista, ale určitě bych chtěla dát víc jak 50 opakování.

Jaké používáš potravinové doplňky? Máš oblíbenou značku proteinů nebo jiných suplementů? Jaké suplementy bys doporučil čtenářům?

Kromě vitamínu a minerálů, používám proteiny, aminokyseliny a Bcaa…Moje oblíbená značka proteinů je od firme Champion Nutrition a Weider. AMK a BCAA používám od firmy Sanas. Ačkoli je to trochu dražší záležitost, jsem s nimi maximálně spokojená, tudíž je doporučuji i čtenářům…

Kolik denně konzumuješ bílkovin? Střídáš množství, nebo je příjem více-méně stejný?

Bílkoviny udržuji na 2gramech na kg , což je momentálně průměrně 160g…toto je moje minimum, které si hlídám, jednou za několik dní zařadím den s nižším příjmem bílkovin…

Vysoký příjem bílkovin není prý pro ženy příliš vhodný… Jak to cítíš ty?

Myslím si, že 2gramy jsou ještě v pohodě, v mém případě, záleží kolik dotyčná má aktivní svalové hmoty…..zkoušela jsem i víc snad i 3-4g, ale absolutně to moje tělo nepřijalo, začala jsem otékat, tahat vodu, takže jsem se vrátila opět ke svým dvou gramůmJ

Na jaké nejbližší závody se chystáš?

Mám v plánu se připravit na jaro, opakovat start na MS, mám i jiné plány, ale ty bych zatím nechala v utajení…pže nevím jestli vyjdou..

Co říká rodina, přítel, známí, kamarádi, že se věnuješ tomuto sportu, máš podporu, fandí ti?

Jak už jsem říkala, mám svůj okruh přátel, kteří mě maximálně podporují a fandí mi..mám i spousty fanoušků, což mě žene stále dopředu, i jim musím poděkovat za veškerou podporu, dalo by se říct, že i díky nim se stále zlepšuji, jsou takovým mým pohonným motorem. Od přítele mám podporu taktéž, nejdůležitější podpora pro mě je jeho tolerance…pže spousta chlapů by neustálo, to co musí ustát on.

Jak nejraději trávíš svůj volný čas, zbývá-li Ti nějaký?

Můj volný čas je většinou spojen opět s kulturistikou… úplně jsem tomu propadla, žiji tím 24hodin denně…ale když chci úplně vypnout, zajedeme s přítelem do wellness centra v Liberci, nebo se jentak procházíme přírodou..

Kulturistika na závodní úrovni je značnou finanční zátěží. Máš sponzory, kteří ti, ať už jakkoli, pomáhají?

Sponzory nemám, téměř všechno si hradím sama, kdo mi značně pomáhá jsou majitelé posiloven v MB, ať už je to p. Štika z Perso fitness, Petr Pik a Dita z Gatu kde mám vstup zdarma plus tu a tam nějaký bonus v podobě doplňků nebo masaJ..zato jsem jim moc vděčná!!

Tak to je od nich opravdu hezké :-). Kačenko, díky za rozhovor a těším se na další společný trénink!