Rozhovor s mistrem světa v silovém trojboji federace GPC Jaromírem Kratochvílem

- Jaké máš zaměstnání a kolik je ti let?
Jsem truhlář živnostník a je mi 30 let

- Jak dlouho se věnuješ trojboji, dělal jsi nebo ještě provozuješ i jiné sporty?
Silovému trojboji se věnuji od svých 14 let,to znamená 16 let už zvedám železo. Na jiné sporty jsem úplně takzvaně „levej“, takže jenom trojboj.

- Jaké jsou Tvé současné maximální tréninkové a soutěžní výkony?
Mé současné maximální výkony v tréninku jsou 400 kg ve dřepu, 245 kg v Bench-pressu a 300 kg v mrtvém tahu. Ale ty nejsou tak důležité, vždyť to přeci může říct každý. Soutěžní maxima mám 375-230-290 v kategorii do 100kg.

- Jsi členem nějakého oddílu? Jakou mají ostatní členové výkonnost?
Jsem členem oddílu POWERTEAM TRUTNOV. Ostatní členové jsou na výkonnosti medailových pozic národních, ale někteří i mezinárodních soutěží.

- Máš tréninkového sparinga?
Samozřejmě, trénujeme převážně ve více lidech z oddílu. Ono při extrémních zátěžích, které používáme v trénincích zvláště s blížícími se závody to ani jinak nejde.

- Nejlepší výsledek tvé sportovní dráhy?
Asi titul mistra světa, i když jsem s výsledkem nebyl příliš spokojený, pak titul mistra republiky a Evropy 2008.

- Nejbližší závod na který se chystáš, a jaké očekáváš výkony a umístění?
Momentálně se chystám na MS v Anglii, přál bych konečně dosáhnout 900kg v trojboji, ale víme, jak to je. Umístění neřeším, musím dát prostě maximum.

- Jaké používáš vybavení?
Na dřep a benčpres používám dresy firmy METAL, a teď mám objednaný i dres na mrtvý tah od této firmy.

- Jak trénuješ? Jaký systém tréninku, kolikrát týdně a kolikrát partii týdně, jaké cviky, kolik sérii a opakování?
Můj trénink je jednoduchý: pondělí a pátek cvičím nohy a hrudník, ve středu záda a ruce. To v jednoduchosti znamená v pondělí a pátek dřepy a benče, ve středu mrtvé tahy. Jsem lifter a trénuji jako lifter. Nejezdím žádné procenta, jedu podle pocitu a to mi maximálně vyhovuje. Přibližně osm sérií na hlavní cvik a doplňky po 3-4 sériích.

- Co je nejlepší pro získání největší síly ve dřepu, jaký způsob tréninku?
Nedokážu říct konkrétní věci, ale na nohy jezdím pouze dřepy, nic víc. Základem je naučit se techniku, jinak to nemá cenu. Dřív nebo později začne mít člověk bez techniky problémy. Nejen, že se zlepšování v této disciplíně, zesílení, zastaví. Dostaví se zdravotní problémy se zády nebo koleny a je konec. To neříkám, že bych se snad považoval za technický talent. Sám mám velké rezervy, ale uvědomuji si to a pracuji na tom.

- Co strava, dbáš na ni? Co zhruba tak za den sníš, hlídáš třeba příjem bílkovin?
Co se týče stravy, tak tam mám velké rezervy. Potřeboval bych někoho, kdo by mě tahal za ucho a nutil dodržovat nějaký jídelníček.

- No, jen tak mimochodem - teď jsem psal jídelníček jednomu lifterovi od nás. Za čtyři týdny přibral tak 4 kg a velice zesílil, v benči například zvedne 100 kg o šest opakování vícekrát, než v době před úpravou stravy. Strava je opravdu velmi důležitá. A používáš nějaké regenerační procedury, masáže, saunu atd.?
Někdy tu masáž dám, ale taky bych se tomu měl věnovat více, než to dělám.

- Býváš zraněný? Jak to případně řešíš, nebo vše drží na svém místě?
Loni jsem si na ME natrhl vzpřimovač, bylo to velmi bolestivé, ale po pár měsících to samo odeznělo. Teď se potýkám s natrženým tricepsovým úponem, snad to taky bude brzy dobré.

- A diagnózu jsi si určil sám? Nebo jsi s tím byl u lékaře?
U lékaře. Bohužel jediná rada nebo léčebná metoda je prý „být v klidu a necvičit“, což je pochopitelně nemožné.

- Přesně. Závidím atletům, jejichž výkonnost zdaleka nepřesahuje republikovou úroveň, přesto dostali trička od Adidasu a maximální péči sportovního lékaře. Kde nejsou velcí sponzoři a peníze, není nic, jen pár nadšenců s bolavými klouby. A že mají tituly mistra světa? To už dnes nikoho nezajímá. To i za komunistů se měli sportovci – reprezentanti daleko lépe. Máš aspoň nějakého sponzora?
Bohužel nemám, tak kdyby měl někdo zájem…

- Používáš nějaké suplementy, jaké a hlavně – jakých výrobců?
Používám aminokyseliny a občas gainer, výrobce pokaždé jiného, zkouším a hledám opravdovou kvalitu.

- Tady vidím také veliké rezervy. Ale když ti to funguje s doplňky výživy jen takto „sporadicky“, nelze nic namítat. Podporuje tě rodina, fandí ti, jezdí s tebou na závody?
Moje rodina ten sport moc nebere. Moje výsledky je tedy ani moc nezajímají a podporu ve sportu od nich taky nemám. Možná, že jsou hrdí na to, že jsem něco dokázal, ale najevo to nijak nedávají.

- Partnerka? Sportuje také a zajímá ji trojboj?
Má partnerka je absolutní mistryně ČR a rekordmanka v silovém trojboji, takže si myslím, že jí silový trojboj trochu zajímá.

- Zájmy, záliby, koníčky, jaká se ti líbí hudba, co rád sleduješ v televizi?
Na zájmy už není moc času, ale někdy si rád jdu posedět s přáteli. Televizi také moc nesleduju, ale mám rád relaxační hudbu. Pokud teda zrovna nezávodím, tam musí hrát trochu rychlejší hudba, a pořádně nahlas.